夏日彩虹沙拉塔
简单
4人份
夏天就喜欢清爽的食物，沙拉是首选，看到这样五颜六色的心情也会棒棒哒
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食材清单
其他
- 1个（水浸/油浸）金枪鱼罐头
- 1个牛油果
- 2只大虾
- 适量圣女果
- 适量柠檬汁
- 适量牛奶
- 适量玉米粒
- 适量紫薯
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
700.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
830.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯去皮蒸熟加适量牛奶压成细腻的紫薯泥。牛油果去核加黑胡椒和少许柠檬汁压成泥。圣女果切碎。罐头玉米粒沥干水加沙拉酱拌匀。金枪鱼罐头挤干水分加少许沙拉酱拌匀。
2
用小慕斯圈（各种形状都可以）最下面放紫薯泥压实。
3
然后放沙拉玉米粒
4
再放番茄碎
5
再放金枪鱼和牛油果泥，压实脱模。表面放大虾和柠檬片装饰。
