家庭版超级简单煎牛排
简单
4人份
自己在家做的牛排， 谈不上专业，但味道似乎也不错~ ❤
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1块牛排
- 4~5根芦笋
- 5克黄油
- 半个大蒜
- 适量橄榄油
- 适量玫瑰盐
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 1/3个洋葱
营养成分
热量
109.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
912.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好新鲜的雪花牛肉
2
我去市场买的，这一片大概300g左右
3
大蒜，洋葱，芦笋按图片切好
4
需要的调料如图
5
海盐，黑胡椒，橄榄油
6
调料依次喂好
7
先盐或胡椒，最后抹油，两面一致
8
用手把调料涂抹均匀
9
放进盘子，盖上保鲜膜，
10
腌制1个小时即可
11
大火煎，迅速锁住牛肉内肉汁
12
放入黄油，
13
融化后把黄油汁不断撒在肉上面，入味
14
装盘，完成~❤
