香煎带鱼

简单 4人份

喜欢吃带鱼,煎可以保留带鱼最原始的香味😋当然必须吃完全没有鳞的带鱼否则会有腥味,饭店做的真心没几家能让我满意😅所以自己动手做吧……食材好又没有添加剂吃着放心主要是特别好吃,给小宝宝吃更是营养丰富不能错过哦……重点来了!!!如何清理干净鱼鳞呢,首先带鱼不能剪小段真心不好拿不好刮鳞,二是要在鱼冷冻状态下用勺子(薄薄的很古老的那种)或用专用的刮刀清理,记得戴手套当然如果你不在乎冰手我也无话可说😶三是鱼的内脏及包裹的黑膜必须清理彻底,嫌麻烦可以直接用剪刀剪掉。好了只要清理工作做好了好吃的带鱼就基本成功了✌️

香煎带鱼
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食材清单

其他
  • 1小勺料酒
  • 1瓣蒜
  • 3条带鱼
  • 5-8片姜
蔬菜类
  • 1根葱
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

353.0 卡

蛋白质

26.0 克

脂肪

38.0 克

碳水化合物

64.0 克

纤维

6.0 克

15.0 克

846.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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