羊肉卷饭
简单
4人份
十分钟快手饭，前提是准备工作做充分
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食材清单
其他
- 100g凉开水
- 100g西兰花莱
- 10g蚝油
- 20g油
- 4g生抽
- 5g淀粉
- 半根胡萝卜
肉类
- 100g羊肉卷
蔬菜类
- 半只洋葱
调味料
- 10g糖
- 1g盐
营养成分
热量
160.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
700.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料，除油以外其他调料混合在一起
2
蔬菜烫半熟沥水备用，羊肉卷稍微烫一下沥水备用
3
烫好沥水中
4
热锅下油炒洋葱出香味
5
洋葱出香味后，将所有材料倒锅里
6
搅拌均匀收汁装盘，来碗饭，很满足，不信你试试。
