快手减脂杂粮窝窝头
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1把地瓜叶（红薯叶）
- 2个鸡蛋
- 2根胡萝卜
- 适量玉米面
- 适量白胡椒
调味料
- 适量食盐
营养成分
热量
391.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
948.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材🤔let's go✊✊✊
2
把胡萝卜切成丁，越小越好，便于蒸熟碾成泥ㄟ(▔，▔)ㄏ
3
大火烧开，上锅蒸十五分钟……等待⊂[┐'_'┌]⊃
4
蒸熟后用勺子之类的压成泥，（如果有料理机省略 不用蒸直接打成泥）懒得话不用压这么细，粗糙点有颗粒感，纯属个人喜好(๑¯ω¯๑)
5
将地瓜叶切碎，大小随意，只要不比窝窝头大就行(ー_ー)!!
6
加入捣好的胡萝卜泥 地瓜叶碎 打两个鸡蛋 适当的胡椒＠(￣-￣)＠
7
搅和搅和…… ⊙ω⊙美滋滋
8
搅拌同时加入玉米粉，随时观察，加到用手使劲可以团成型且一捏就碎的状态 ……大概就是有点黏糊但比较干的样子~( ´•︵•` )~我大概加了100克，根据个人口感喜好……
9
捏窝窝头捏窝窝头捏窝窝头╭(￣▽￣)╮
10
嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻\("▔□▔)/\("▔□▔)/\("▔□▔)/
11
大火上蒸锅，我垫了几张粽叶，整出来更香……十五分钟的等待，揭盖满是丰收的喜悦 (⊙o⊙)。
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减肥的孩子不要愁 我们一起啃窝头
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带娃的宝妈不要愁 营养全面娃不丑
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全职的媳妇不要愁 就给老公露一手
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