银耳莲子红枣羹🌻🌻
简单
4人份
1.银耳莲子先泡两个小时。 2.用厨房剪剪细些，或者用手撕。 3.把银耳莲子红枣都放锅里，订时间二十分钟就好了。😍😍
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食材清单
其他
- 一小把枸杞
- 一小把莲子
- 一朵银耳
- 三颗红枣
- 十五颗冰糖
营养成分
热量
289.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
531.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泡发
2
入锅
3
成品
