食美粥-海鲜粥系列|“虾蓉粥”虾仁肉 宝宝婴儿辅食 孕妇营养早餐食谱做法易学易做
简单
4人份
年轻的妈妈，如果不知道给家中的幼儿吃什么才营养又美味，那就选择这款虾蓉粥吧。营养自不必说，味道鲜美，还省时省力，真是妈妈们的贴心好帮手。 PS：海鲜过敏体质建议不要吃。还有如果孕妇有流产迹象，建议不吃海虾，因为海虾可能会导致有流产迹象的孕妇流产。如果孕妇孕期状态非常好，可以吃海虾，海虾高蛋白、高钙，还含有丰富的DHA，有助于宝宝大脑发 （可盛两碗）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克大米
- 1100ml清水
海鲜
- 300克鲜虾
蔬菜类
- 2根葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
688.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
698.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
2
砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入泡好的大米大火烧开，转小火熬煮30分钟
3
基围虾洗净后去掉虾线，去头切开虾背，然后剥壳将虾肉剁成虾蓉。
4
用小勺子将虾蓉舀起，放入粥锅中不要搅撒。熬煮10分钟。
5
最后放入盐、葱花搅匀关火即可。
