海鲜荟萃波奇饭
简单
4人份
金龙鱼稻谷鲜生黄金产地稻花香， 颗粒饱满，莹润有光，飘香四溢。 成饭后软糯甜津，粒粒分明有嚼 劲，入口回甘，沁人心脾。
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食材清单
其他
- 1个八爪鱼
- 1个海参
- 1个生蚝
- 1小勺生抽
- 1小根黄瓜
- 2杯（量米杯）金龙鱼稻谷鲜生大米
- 4只鲜虾
- 4瓣大蒜
- 一点点白芝麻
- 丨朵西兰花
- 少许油
- 少许胡椒粉
- 适量圣女果
- 适量蛤蜊
海鲜
- 1只鲍鱼
- 1小勺蒸鱼豉油
蔬菜类
- 1根小葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
779.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
895.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材。
2
淘洗后大米浸泡30分钟后再者会更好吃，米粒均匀，颗粒饱满，口感非常好。
3
蛤蜊，大虾，西兰花分别加少许盐焯水煮熟。
4
沥干水分备用，生蚝，鲍鱼，八爪放锅里蒸熟备用，海参是即食的。
5
黄瓜，圣女果洗干净切好备用。
6
大蒜切碎末备用。
7
热锅放少许油，放蒜末炒至微黄放在锅里加1小勺生抽，1小勺鱼豉油，白芝麻一点点，胡椒粉少许，料汁就做好了。
8
米饭煮好了，粒粒晶莹剔透，有淡淡的稻米清香味。
9
码上全部食材，海参、生蚝、八爪、鲜虾、鲍鱼、蛤蜊、黄瓜、圣女果。
10
码好全部食材后，再把调好的料汁淋在上面，撒少许香葱点缀，再撒上点胡椒粉，米粒清透，香气浓郁
11
入口软糯有嚼劲，搭配各种海鲜一碗“鲜活”波奇饭就开吃了。
