鸡蛋红糖牛奶吐司羹
简单
4人份
吐司的软糯伴着鸡蛋的柔滑和红糖牛奶的甜蜜，口感味道一级棒!配上一个水果就是完美的减脂营养早餐啦!
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食材清单
其他
- 100g全麦吐司
- 一个鸡蛋
- 适量牛奶
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
611.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
616.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打散，加2倍的温牛奶搅匀。
2
吐司去边，切块，用牛奶泡透后倒入1中碗。
3
撒红糖
4
上锅蒸
