莲子瘦肉汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 莲子
- 蜜枣
- 鸡精
肉类
- 瘦肉
蔬菜类
- 生姜
调味料
- 盐
营养成分
热量
739.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
890.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
瘦肉洗净，切片
2
莲子提前浸泡半个小时
3
将所有原料和适量的清水一起放入锅里，大火烧开，转小火煲一个小时
4
盐和鸡精调味，即可
