快手燕麦葡萄饼干（低脂，低糖，减肥福音）
简单
4人份
每天吃燕麦，口感太单调。如果时间来不及基本不能公司解决，于是参考其它厨友方子，改良了一下，增强了口感
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食材清单
其他
- 150g燕麦
- 20g橄榄油
- 20g水
- 50g葡萄干
肉类
- 30g牛奶
调味料
- 30g红糖
营养成分
热量
181.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
293.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将红糖用热水融化，稍微凉下来一点倒入牛奶，然后加入橄榄油搅匀
2
将速食燕麦片加入，然后加入泡好的葡萄干，拌匀，成坨即可
3
烤盘刷一层薄薄的橄榄油，将原料分成小团，在烤盘上按压成饼状，薄薄的比较好吃
4
烤箱预热，做好的饼干放进烤箱，180度，15分钟即可。如果爱吃脆一点的可以烤20分钟，味道好极拉
