元气满满🍳蟹肉煎蛋三明治&黄瓜香肠三明治
简单
4人份
超简单又好吃的两款三明治，鲜美无比，元气满满，早起5分钟给自己制作一份三明治吧，再搭配上一杯牛奶或咖啡，一天好心情～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2根火腿肠
- 1/4根胡萝卜
- 1个鸡蛋
- 1片芝士片
- 2片吐司片
- 4～5根蟹肉棒
- 蟹肉煎蛋三明治
- 黄瓜香肠三明治
蔬菜
- 1根小黄瓜
调味品
- 2勺沙拉酱
- 3勺沙拉酱
营养成分
热量
604.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
493.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好需要的食材。
2
吐司切掉四边。
3
三明治盘内刷油，放上模具，打入一个鸡蛋煎煮。
4
蟹肉棒放入盘内煎熟。
5
吐司片上抹上沙拉酱，放芝士片和蟹肉棒。
6
继续放上煎蛋，撒黑胡椒粉。
7
另一片吐司抹上沙拉酱，盖好，放入浩诗三明治内，热压约3分钟即可。
8
蟹肉煎蛋三明治就制作完成了。
9
黄瓜香肠三明治：胡萝卜、黄瓜切丝，火腿肠切条状。
10
盘内刷油，胡萝卜入煎40秒盛出。
11
吐司去边，抹上沙拉酱，放上黄瓜和火腿肠。
12
继续铺上煎好的胡萝卜丝。
13
另一片吐司抹上沙拉酱，盖好。
14
另一片吐司抹上沙拉酱，盖好，放入三明治内，热压约3分钟即可取出。
15
成品图。
