海参排骨玉米汤
简单
4人份
海参泡发方法请看我前面的帖子，有详细泡发方法。 大部分孩子都喜欢吃胡萝卜玉米汤，这样炖海参我家的小朋友很喜欢。
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 1根排骨
- 1根玉米
- 1根胡萝卜
- 海参
蔬菜类
- 4片生姜
营养成分
热量
493.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
245.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海参泡发方法请看我前面的帖子，这是上次泡发好的，放在冰箱急冻，需要的时候拿出来炖。
2
排骨一根（这根约7两），焯水，洗净
3
胡萝卜和玉米各一根，切块
4
枸杞10颗
5
生姜4片，炖出来汤里有一点生姜味。如果不喜欢的话放2片就好
6
除了盐以外的所有材料 加在一起，放入海参
7
加入开水，开水！
8
水量淹没材料即可，
9
放入高压锅隔水炖，电磁炉大火煮高压锅上气后，改中火炖30-40分钟左右（火力1200-1600W左右），炖的时间比较久，水一次加够。 如果是用电炖锅的话时间就依炖汤键时间。
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成品开锅，加入盐调味即可。
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海参融合玉米和胡萝卜的香甜可口，我家的孩子很喜欢喝
12
👍
