茄汁玉米鸡胸肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1勺淀粉
- 1勺蚝油
- 生抽
- 适量玉米
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 适量葱姜蒜
调味料
- 1勺番茄酱
- 盐
营养成分
热量
716.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
428.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉 番茄切小丁，玉米洗净
2
鸡胸肉添加少量盐，1勺淀粉1勺生抽搅拌均匀腌制10分钟
3
热油倒入番茄加适量水炒出番茄汁，倒入玉米粒 姜蒜 鸡胸肉炒片刻，加入2勺生抽1勺耗油 2勺番茄酱
4
炒熟出锅加入葱花
