蔬菜紫菜蛋炒饭
简单
4人份
炒饭的时候可以多搭配点蔬菜，小朋友也比较容易接受。
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食材清单
其他
- 3个鸡蛋
- 4-6勺酱油
- 6-8棵菜心
- 6片紫菜
- 6碗冷饭
- 半根胡萝卜
- 半碗玉米粒
- 调料
调味料
- 适量克盐
营养成分
热量
132.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
109.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先准备好材料。
2
蔬菜先切丁。
3
鸡蛋打散。
4
紫菜如果受潮了，可以先烤一烤。
5
然后把它捏碎
6
先炒一下鸡蛋，炒到八成熟盛出来备用。
7
然后炒蔬菜，炒蔬菜的时候加一点盐，这样子蔬菜会比较入味。
8
蔬菜炒软后加入米饭翻炒。大概炒个三五分钟，等米饭完全加热。
9
然后加入鸡蛋和玉米粒，我用的是罐头玉米粒，如果用生玉米要先焯熟。再翻炒个一分钟左右加入酱油调味，按个人口味添加。
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最后加入紫菜，因为我的紫菜是有调味的，所以酱油稍微少放一些。
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这样就完成了，不爱吃蔬菜的小朋友也会吃满满一大碗。
