椰奶莲子百合糖水
简单
4人份
莲子百合有养心安神、健脾、补肾的作用，润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用，两者相结合，不仅对身体帮助良多，对女人更是美颜又养颜。 银耳具有强精、润肠、益胃、补气、和血、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。 海底椰以清燥热、止咳功效显著而闻名，且具有滋阴补肾、润肺养颜、强壮身体机能的作用。 薏仁能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。
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食材清单
其他
- 一罐椰奶
- 海底椰
- 百合
- 莲子
- 薏米
- 雪耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
316.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
622.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
开锅，不关火，下糖，要边下糖边搅拌。
2
先把食材全洗干净，雪耳要事先泡好。(大概15分钟，泡软了就行。)然后把食材全放入高压煲，我用的是电磁炉，按煲汤，40分钟左右。
3
加入椰浆，边下边搅拌。
4
待糖和椰浆完全融入，记住要一直搅拌，煮到冒泡，熟了就行了。
5
可以趁热吃，也可以待冷了冰冻后吃，都好吃。
