非砂锅海鲜粥
简单
4人份
对海鲜的热爱，是要不同形式演绎的。
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食材清单
其他
- 一锅白粥
海鲜类
- 1条鱼
- 500g虾
- 6只鲍鱼
蔬菜类
- 1根芹菜
- 1根葱
- 4片姜
调味品
- 少许(个人口味)胡椒粉
营养成分
热量
310.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
185.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.小虾洗净去须
2
2.鱼蒸熟
3
3.蒸熟的鱼把肉取出
4
4.鲍鱼去肚，刷净
5
5.鲍鱼洗净切片
6
6对于海鲜粥冬菜是亮点
7
要这个牌子才正！
8
其他都试过了，多少有点差异
9
7.葱，芹菜切细
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8.高压锅先压一锅白粥，放入冬菜煮至出味
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9.将所有鱼虾鲍鱼倒进冬菜白粥里继续沸腾，放盐，5分钟后撒把芹菜葱即完成
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1
13
根据个人口味可撒点胡椒粉提味
