百合昙花羹
简单
4人份
优昙花好不轻开。——袁枚 昙花应该是世界上最美的食材了，粉色的花晕，花蕊洁白如霜，散发着淡淡的清香。 昙花富含胶原蛋白，加上其它的食材，好一个润肺，养胃，补阴的美容汤啊。
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食材清单
其他
- 1克川贝
- 20片百合
- 20粒枸杞
- 2朵昙花
- 5克雪莲子
- 5粒茯苓
调味料
- 20克冰糖
营养成分
热量
625.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
407.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
百合、川贝、雪莲子、茯苓洗净泡一晚。
2
川贝、雪莲子和茯苓用清水煮沸，改小火炖至雪莲子软糯。
3
加入昙花梗和百合煮至变软，
4
放冰糖和洗净的枸杞煮至冰糖融化。
5
再加入花瓣煮至透明。
6
关火，盛入容器。
