止咳食谱——山药排骨汤
简单
4人份
小朋友咳嗽，食欲不振，有几天没吃肉了，决定炖个汤。
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 200克山药
- 7块排骨
- 半根玉米
蔬菜类
- 3片姜
- 适量葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
627.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
983.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
买了汤小排和肋排，和冷水、葱、姜一起入锅，煮开后撇干净浮沫，炖30分钟左右
2
玉米切段
3
手对山药皮会过敏的小仙女，可以像我一样买刮好皮的山药
4
排骨炖了半小时后加入玉米和山药，炖15分钟，出锅前2分钟加入枸杞，出锅前加入盐调味即可
