补肾养生粥
简单
4人份
粥乃第一补的烹饪方式，人体能更充分的吸收养分，懒人的早餐，午餐15分钟搞定，补肾又养身，过精致的生活
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食材清单
其他
- 10颗枸杞
- 一个鸡蛋
- 一勺黑米
- 一勺黑豆
- 一根香肠
- 一节山药
- 半勺黑芝麻
谷物
- 两勺普通大米
营养成分
热量
576.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
501.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
往电饭锅里放入两勺普通大米
2
再加入一勺黑米
3
再加入一勺黑豆
4
清洗
5
放入适量清水，再加入10颗枸杞和半勺黑芝麻，电饭煲普通煮即可，我的是12分钟
6
将山药，鸡蛋，香肠一锅煮，节省时间和能源，7分钟左右
7
香肠和山药用清水冲一遍，鸡蛋剥皮，香肠也可以切片，大功告成，根据自己的口味放糖或者食盐
