芝麻红糖豆渣鸡蛋荞麦饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2大匙黑芝麻粉
- 一个鸡蛋
- 一大匙红糖
- 一碗豆渣
- 或枫糖浆蜂蜜
- 水果
- 适量荞麦面
营养成分
热量
581.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
861.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料，红糖一大匙，豆渣一碗，生的鸡蛋一个，黑芝麻粉2大匙，荞麦面适量，混合成较稠的糊糊―――其实就是标题里写的所有材料哈。放荞麦面和芝麻粉的多少，根据豆渣的水分多少调整，没有荞麦面的话，用全麦面，普通面也都可以
2
煎锅热油少许，把糊糊用勺子舀入锅里，摊成小饼
3
吃的时候，切点儿水果，上面浇点儿蜂蜜或者枫糖浆，配豆浆来吃，很美好健康的一顿早餐
