火腿蒸鳊鱼

简单 4人份
火腿蒸鳊鱼
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食材清单

其他
  • 1个笋尖
  • 1块火腿厚片
  • 1茶匙纯香麻油
  • 1茶匙蚝油
  • 2-3勺蒸鱼豉油
  • 4朵干香菇
  • 少许绍酒
  • 少许胡椒粉
海鲜
  • 1条鳊鱼
蔬菜类
  • 1块生姜
  • 2根大葱
  • 2根小葱
调味料
  • 白糖

营养成分

热量

760.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

32.0 克

碳水化合物

31.0 克

纤维

3.0 克

6.0 克

132.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将火腿、笋切片,干香菇泡发后也切片;将火腿片、笋片、香菇片氽烫至断生后冲凉备用

步骤 1
2

姜切片、大葱取1根切段,平铺在蒸鱼盘底垫底;取另一根大葱切段后再切成葱丝状浸凉白开备用

步骤 2
3

斩杀好的鳊鱼清洗干净:将鱼腮去除干净,用厨房剪将鱼鳍修剪,将鱼身内外冲洗干净,特别是鱼腹内的黑膜,一定要刮干净。将鱼放入80℃左右热水中稍加烫泡除腥后取出,刮去鱼体表面的黑膜

步骤 3
4

将少许精盐倒入掌心,揉开,涂沫鱼身内外,鱼身撒上少许胡椒粉,轻拍少许绍酒,鱼身及鱼腹内铺上姜碎腌制10分钟

步骤 4
5

将腌制好的鱼放入葱、姜垫底的蒸鱼盘中,将处理后的笋片、火腿、香菇间隔开来铺在鱼身上;蒸锅内加入足量清水旺火起蒸,水滚开后将蒸鱼盘放入

步骤 5
6

盖严锅盖,将鱼隔水旺火蒸制8-10分钟左右(时间长短视鱼大小及是否改刀可调整,鱼是否蒸熟最简单的鉴别方法就是观察鱼眼珠,暴凸而出即熟)熄火,虚蒸1-2分钟,立即起锅;将蒸好的鱼从蒸锅内取出,将蒸鱼时渗出的鱼汁倒入碗中,碗中调入李锦记蒸鱼豉油2-3勺+蚝油1茶匙+绍酒少许+白糖少许+纯香麻油1茶匙,将碗中调味料搅匀,倒入一口热锅中煮滚,淋在鱼身上,撒上葱丝即可上桌

步骤 6

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