暖胃杂粮八宝粥
简单
4人份
一屋三人三餐四季
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 15克大米
- 15克燕麦
- 15克红腰豆
- 15克薏仁
- 15克赤小豆
- 15克黑米
- 7颗桂圆
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
694.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
212.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
可以换成自己喜欢的杂粮，比例没有严格要求
2
将大米，黑米，薏仁，赤小豆，红腰豆洗净，浸泡一晚
3
将除冰糖外的原料放入电压力锅，加入大概1:5的冷水，按杂粮粥键，煮40分钟
4
煮好后，根据个人口味加入适量冰糖，建议不要一次性加够，边加糖边试，直到合适
