紫米饭团🍙——KRUPS机器人版
简单
4人份
机器人冲刷式蒸米饭，脱糖降脂超低卡
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克糯米
- 20克肉松
- 250克紫米
- 2根蟹肉棒
- 一个鸡蛋
- 一根火腿肠
- 一段黄瓜
- 适量玉米麦片
- 适量纯净水
- 适量花生碎
- 适量葡萄干
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
232.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
890.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，紫米和糯米提前浸泡4小时备用，黄瓜切粗丝
2
机器人搅拌杯里放入锯齿刀头
3
在机器人配套的内置蒸格里放入提前浸泡好的紫米和糯米，把内置蒸格放在锯齿刀头上，加入和米齐平的纯净水，手动选择转速10，温度130，时间25分钟.
4
机器人冲刷式蒸米饭，脱糖降脂超低卡
5
用拉歌蒂尼不粘锅把火腿肠、肉蟹棒，鸡蛋煎至焦黄备用
6
菜板上铺上保鲜膜，把蒸好的取出一部分紫米平铺压紧实
7
在铺好的紫米饭上，依次抹上沙拉酱、铺上黄瓜丝、火腿肠、肉蟹棒、煎蛋、肉松、撒上葡萄干、玉米麦片、花生碎（材料可按自己的喜好来放）。最后在上面再铺上一层紫米饭，按压紧实
8
提起保鲜膜的四周，慢慢往中间收拢，收紧收口，形成一个圆球
9
把收好的饭团🍙反过来，拿刀对半切开
10
超低卡紫米饭团🍙做好啦，食材多多超满足
