减肥餐（第五周）
简单
4人份
坚持就是胜利！ 早餐鸡蛋+奶昔 午餐和晚餐如下:
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食材清单
其他
- 橄榄油
- 白醋
- 辣椒粉
- 黑白胡椒粉
蔬菜类
- 葱姜蒜
调味料
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
606.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
380.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水煮青菜
2
葱姜巴沙鱼
3
鸡腿肉炒芹菜
4
鸡汤豆苗
5
三文鱼碎炒蛋
6
香辣手撕鸡腿
7
鸡腿肉炒青瓜
8
香菇鸡肉菜包
9
蒜炒青菜
10
素菜大杂烩
11
白灼虾
12
香煎大马鲛鱼
13
炒白菜
14
香煎马友鱼
15
煮油麦菜
16
辣椒炒鸡蛋
17
香菇鸡肉菜包
18
泰式豆腐块
19
香煎大马鲛鱼
20
水煮清菜
21
苦瓜炒牛肉
