小黄瓜凉拌鸡胸肉（快手菜）
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2小勺砂糖
- 1/4小勺辣油
- 1小勺葱末
- 1小勺酒
- 1小勺醋
- 1根黄瓜
- 1瓣蒜末
- 2小勺芝麻酱
- 少许盐、胡椒
- 少许芝麻
肉类
- 2块鸡胸肉
调味料
- 2小勺酱油
营养成分
热量
196.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
1000.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉撒上酒、盐、胡椒，腌制，用保鲜膜包起来。
2
可以放入微波炉加热2分30秒。或者煎哦
3
小黄瓜先切成3CM的长段，再纵切成薄片。
4
在调料碗中放入葱末、酸末、芝麻酱、醋、砂糖、酱油、辣油、芝麻，拌匀，制成酱汁
5
鸡胸肉煎，如果赶时间或减肥可以直接微波炉煮熟
6
鸡胸肉放凉后撕碎，把小黄瓜铺在盘底，放上鸡胸肉，接着淋上酱汁即可。
