适合馋人减肥,毕竟鸡胸肉属于低热量!
369.0 卡
15.0 克
18.0 克
82.0 克
4.0 克
15.0 克
212.0 毫克
C,D
Calcium,Iron
暂无适宜与禁忌信息
葱姜蒜切末,小半碗就够了,鸡胸肉切丁,加入胡椒粉、生抽1勺、蚝油1勺、料酒1勺、盐、淀粉少量,抓匀鸡胸肉。腌制10分钟
热锅,下花生油,下鸡丁,爆炒20秒加葱姜蒜、一勺蚝油、一勺生抽,半勺老抽上色,爆炒30秒加入西蓝花
加入西蓝花后加半碗勾芡(勾芡做法是1勺淀粉,一勺蚝油,3勺水),加进去后,盖盖1分钟,基本就熟了
加盐和鸡精,翻炒10秒出锅