沙虫瑶柱瘦肉粥
简单
4人份
这是一个湛江人告诉我的，以前吃沙虫很腥，搞得我都不喜欢了。现在按照这个人的方法煮出来很香，很有营养，特别适合小孩吃，对肾比较好。分享给大家。我这个恰好是两个人的量，人多的话适当加材料。 注意：切不可将未经炒黄的沙虫直接泡浸，否则煮出的沙虫很韧，没有鲜美的味道。
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食材清单
其他
- 一勺料酒
- 小的20条或者大的10条沙虫
- 煮饭用的量杯一杯珍珠米
- 若干粒瑶柱
肉类
- 150克瘦肉
蔬菜类
- 若干葱
调味料
- 一勺酱油
营养成分
热量
586.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
694.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
