黑米红豆奶
简单
4人份
红豆与黑米都具有补血养气的作用，对于女性而言具有养颜的功效。
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食材清单
其他
- 两勺炼奶
- 适量红豆
- 适量黑米
营养成分
热量
481.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
222.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将红豆与黑米放入水中浸泡两小时，后洗净。
2
将倒入锅中，放比煮饭多一倍的水，先煮沸腾，后将火调小慢炖至红豆裂开，黑米柔软。
3
加入适量的炼奶，若是喜欢奶味儿重一点的可以多加。依据个人口味调配。
