【香蕉松饼】无油无糖
简单
4人份
最天然的食材做出最美味健康的零食。
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食材清单
乳制品
- 一盒牛奶
其他
- 1个鸡蛋
- 2根香蕉
- 适量面粉
营养成分
热量
753.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
631.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料，香蕉一定要熟透的，这样比较甜
2
把牛奶、鸡蛋和去皮的香蕉放入料理机中搅打成糊
3
在香蕉牛奶混合液中加入面粉，搅拌成浓稠酸奶状的面糊，里面不能有颗粒
4
舀一大勺香蕉糊放入不粘锅里，锅中不放油，开中小火
5
待松饼上出现一个个小泡，翻面，煎1分钟
6
铲出（快到碗里来），拿出水果，摆盘
