滑鸡香肠煲仔饭

简单 4人份

外面餐馆的煲仔饭实在是太油了……所以决定在家自己尝试一下!用的是电饭煲,制作时间短,特别适合上班族。

滑鸡香肠煲仔饭
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食材清单

其他
  • 红烧汁
  • 1只鸡大腿
  • 8根稻香村广式香肠
  • 半根玉米
  • 料酒
  • 橄榄油
  • 生抽
  • 白糖和冰糖
  • 胡椒粉
  • 适量新鲜蔬菜
蔬菜类
调味料
  • 酱油

营养成分

热量

540.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

21.0 克

碳水化合物

34.0 克

纤维

5.0 克

11.0 克

365.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备:新鲜蔬菜洗净过水焯一下后放凉用橄榄油拌一拌,鸡大腿切块用三汤勺酱油、一汤勺红烧汁、一汤勺料酒、一汤勺生抽、姜丝、胡椒粉和盐少许、白糖根据喜好适量进行腌制(20分钟),广式香肠切片(越薄越好)电饭煲蒸米饭的水要比平时少一些,这样米会干一些。

2

锅烧热,倒油把腌制后的鸡块滑熟,倒水不要没过鸡块,待鸡块软嫩,大火收汁。期间可以放一小块冰糖,如果喜欢偏甜的朋友,我感觉冰糖比白糖好吃。注意,收汁收到什么程度要根据米饭的量决定,保证汤汁可以把米饭拌匀。将收好汁的鸡块倒入已经蒸熟的米饭中,再倒入香肠焖制五分钟。

3

五分钟后,打开电饭煲将准备好的新鲜蔬菜放置电饭煲中,焖制一两分钟即可,时间过长菜会过于软烂。

4

有鸡有香肠的煲仔饭就做好啦!!电饭煲版会快捷一些,特别适合上班族!红烧汁酱油等食材的用量可自行调节,我家吃饭便甜,所以制作鸡腿时会加糖,也可以不加。但是,我感觉加一点糖可以起到提鲜的作用。

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