红枣银耳莲子羹

简单 4人份

我喜欢喝甜汤,特别是用红枣、银耳、枸杞…煲的汤,不仅口感滑润,更有滋润养颜的功效,没有哪个女人不爱吧但一般男同学对这类汤不感冒,所以每次做汤都是一个人喝,量很难掌握,做少了不值得动一次火,做多了一个人又吃不完。 前些天朋友送了这个膳魔师(THERMOS)的高真空不锈钢保温瓶,我发现用它来辅助做甜汤,就变得非常方便了,自打上星期启用之后,每天早上都有银耳汤喝了,相当滋润啊。 今儿这款红枣银耳莲子羹,就是借助这个保温瓶来做的,以往煮银耳汤,都需要煮半小时到40分钟,现在借助保温瓶的密封保温功能,可以大大缩短时间。晚上睡前将材料加水煮开后,小火再煮15-20分钟,然后立刻倒入膳魔师保温瓶,拧紧盖子,放置几个小时,第二天一早就有银耳汤喝啦

红枣银耳莲子羹
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食材清单

其他
  • 10颗莲子
  • 20粒左右枸杞
  • 2小朵银耳
  • 5颗红枣
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

687.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

10.0 克

碳水化合物

56.0 克

纤维

7.0 克

13.0 克

244.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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