【黑米养生粥】养发乌发补血早餐粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1大汤勺（个人口味）冰糖/红糖
- 20粒左右红皮花生
- 5匙勺黑米
- 半匙勺大米
- 半匙勺红豆
- 半匙勺黑芝麻
- 半匙勺黑豆
- 半匙匀红糯米
- 半锅水
营养成分
热量
614.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
465.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料如图
2
把材料放入电饭锅里
3
洗净，放半锅水，按煮粥键【一个半小时】，开盖放入冰糖或者红糖都行，甜度按个人口味。
4
每天早上吃一两碗，养发又补血！
5
一碗喝不够，再来一碗！
