东北烧南瓜
简单
4人份
实际就是最简单的一锅烩。但真的营养又美味哦
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食材清单
其他
- 一个土豆
- 一半南瓜
- 一根玉米
- 半根山药
- 半根胡萝卜
营养成分
热量
187.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
191.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料洗净后，土豆胡萝卜山药切滚刀块，南瓜切小块，玉米切成五块左右（太大不好入味）
2
下油略炒胡萝卜，再依次放南瓜土豆玉米。加盐，半碗水，小火慢炖。
3
半熟时放入山药。看熟烂程度可适量加水。快出锅前加酱油、糖。慢炖至基本收汁。
