掉肉神器🍠牛奶紫薯泥
简单
4人份
小白都会做的紫薯泥🍠零失败，必成功，超便捷‼️只要有个蒸锅就可以啦，真的是吃到撑都不会长肉肉，热量超低。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
乳制品
- 若干牛奶
其他
- 1个紫薯
- 1个红薯
- 1根胡萝卜
营养成分
热量
462.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
550.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我煮的多，大家一人分的话，一样一个就可以啦，营养也均衡。洗净去皮，大火蒸15分钟。
2
紫薯和地瓜用勺子🥄压成泥
3
加入牛奶🥛，牛奶的量大概如图，我喜欢干一点的。如果喜欢湿一点的可以多加一点啦，怕把握不好量的宝宝，可以边加边和。这里牛奶选择的话，想要口感好的宝宝们正常牛奶就可以，因为会有点甜味。我用的是低脂牛奶，基本没什么甜味，热量更低，大家自行选择。
4
牛奶搅拌均匀后，加入胡萝卜段就可以啦～其实也可以加一点坚果🌰，不过正在减肥的我还是克制住了我自己～是不是超级简单
