不用油的烤箱版鸡米花
简单
4人份
无油健康版烤鸡米花 烤出来的鸡胸肉可香了 配上甜辣酱更好吃！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 适量淀粉
- 适量胡椒粉
- 适量面包糠
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
237.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
855.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切小块
2
加适量胡椒粉、盐、一勺料酒一勺生抽腌制一会儿
3
预热烤箱200度，鸡胸肉裹上淀粉、鸡蛋液、面包糠
4
放入烤箱200度20分钟，可根据自家烤箱的脾气调整时间
5
配上甜辣酱更好吃哦
