家庭烧烤方案
简单
4人份
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食材清单
其他
- 主食:
- 单饼
- 孜然(现磨)
- 盐(现磨)
- 粗辣椒面(现磨)
- 茄子
- 蒜蓉
- 调料:
- 金针菇
- 青椒
- 面筋
- 黑胡椒(现磨)
海鲜
- 八爪鱼
- 鱿鱼须
海鲜类
- 虾
肉类
- 牛肉
- 羊肉
蔬菜
- 洋葱丁
蔬菜类
- 洋葱
调味料
- 蒜蓉辣酱
营养成分
热量
425.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
947.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛肉用黑胡椒、红酒、盐腌2个小时
2
虾开背去虾线，用料酒、姜腌一下去腥
3
剩下的处理完摆盘就好，不用先入味
4
准备好就可以开始了，有两个是不能错过的，一是烤牛肉时放洋葱丁，等洋葱丁熟透了用单饼卷着吃比肉都好吃，第二个是烤蒜蓉开背虾，小火多烤一会，烤出虾油放金针菇，有米饭炒个蛋炒饭也不错。
