羊肚菌苹果瘦肉汤
简单
4人份
羊肚菌有提高免疫力，益肠胃，补脑提神功效。煲过的苹果健脾胃，有调节肠胃的功效。清甜美味。
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食材清单
其他
- 15克羊肚菌
- 1个蜜枣
- 2个苹果
- 半斤瘦肉
- 适量淮山
- 适量茨实
蔬菜类
- 4片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
664.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
882.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好材料，羊肚菌等药材浸泡15分钟，苹果去皮切块状，瘦肉飞水切粒状。
2
将材料洗干净、处理好
3
按三人每人两碗的份量，加入适量的水，煲1.5—2个小时
4
下班回来，加适量的盐就可以饮了。
5
健脾胃的汤多饮一碗无妨
