生酮—蒜香煎鸡中翼
简单
4人份
懒得找食材，简单也美味
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食材清单
其他
- 10克油
- 10只鸡中翼
- 1勺蚝油
- 2瓣大蒜
调味料
- 1勺酱油
- 5克盐
营养成分
热量
369.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
176.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡中翼洗净，在两面各割两刀
2
加入油，酱油，蚝油，盐，腌制10分钟。
3
热锅冷油，放蒜瓣爆香，转中火放鸡翼，慢煎至两面金黄。
4
两面金黄带焦脆感时，开大火再快速翻着煎约1分钟即可。
