银耳红枣莲子粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 20克莲子
- 20粒左右枸杞
- 30克（根据自己口味）冰糖
营养成分
热量
789.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
602.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将银耳1朵泡发，去根，撕成碎块，泡约2小时，莲子、大枣水泡后清洗
2
将泡好的银耳放入紫砂电炖锅中，水漫过银耳之后再加250g水，用煲汤程序来做
3
1小时20分后，待熬出胶状后加莲子，再过10分钟之后加入红枣
4
再过10分钟加入冰糖，熬20分钟后出锅
