奶昔不用榨汁机=牛油果🥑+香蕉🍌+牛奶🥛
简单
4人份
牛油果香蕉奶昔是我的最爱，不喜欢冲洗果汁机或搅拌机的懒女人们的福利！ 牛油果有诸多好处： 1、 美容护肤 2、 降低胆固醇 3、保护眼睛 4、孕妇善用：含丰富叶酸
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食材清单
其他
- 1个熟牛油果
- 250ml牛奶
- 一个保鲜袋
- 一个熟香蕉
营养成分
热量
513.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
251.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉和牛油果要熟透的哦
2
牛油果用勺子挖出来放保鲜袋备用
3
牛油果压碎
4
香蕉放入保鲜袋内压碎
5
牛油果和香蕉均压碎的效果
6
牛奶倒进保鲜袋摇匀
7
摇匀后倒入杯子享用哦
