牛油果厚蛋三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 5个鸡蛋
- 9片吐司
- 少许牛奶
调味料
- 少许盐
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
460.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
739.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先炒鸡蛋，鸡蛋打碗里，加一点牛奶和少许盐。锅中热油，下鸡蛋液，快速搅拌，不要让鸡蛋老了，成型就关火装出。
2
牛油果，去皮去核，搅拌碎。
3
（吐司可以先烤，口感更好）第一块吐司：先把牛油果抹上，放入鸡蛋。第二块吐司：抹上沙拉酱，在加入鸡蛋。第三块吐司：抹上牛油果和鸡蛋，三块夹在一起，切块。（我用了家人喜欢吃的草莓酱，可以加一点水果酱味道也不错）
4
完成啦。
