宝宝版肉燥饭（无盐）
简单
4人份
用心做美食的二胎妈妈
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食材清单
其他
- 1cm厚一块胡萝卜
- 1个（只取蛋清）鸡蛋
- 1干芦笋
- 1朵香菇
肉类
- 300克猪肉
蔬菜
- 1根四季豆
蔬菜类
- 1根葱
- 1片姜
营养成分
热量
459.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
776.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
肉末加蛋清，葱，姜，少许水（分次搅拌）直至细腻水嫩，小锅中小火慢炒至7分熟
2
加入芦笋及四季豆丁翻炒，小火煮熟。四季豆不熟有毒，我事先用水煮熟了。
3
另一锅煮比较软烂的饭
4
把肉和饭拌在一起，一份色香味俱全的肉燥饭集出炉啦。再撒上黑芝麻海虾粉点缀下 颜值和营养并存😄
