宝宝版肉燥饭(无盐)

简单 4人份

用心做美食的二胎妈妈

宝宝版肉燥饭(无盐)
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食材清单

其他
  • 1cm厚一块胡萝卜
  • 1个(只取蛋清)鸡蛋
  • 1干芦笋
  • 1朵香菇
肉类
  • 300克猪肉
蔬菜
  • 1根四季豆
蔬菜类
  • 1根葱
  • 1片姜

营养成分

热量

459.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

16.0 克

碳水化合物

18.0 克

纤维

3.0 克

2.0 克

776.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

肉末加蛋清,葱,姜,少许水(分次搅拌)直至细腻水嫩,小锅中小火慢炒至7分熟

步骤 1
2

加入芦笋及四季豆丁翻炒,小火煮熟。四季豆不熟有毒,我事先用水煮熟了。

步骤 2
3

另一锅煮比较软烂的饭

步骤 3
4

把肉和饭拌在一起,一份色香味俱全的肉燥饭集出炉啦。再撒上黑芝麻海虾粉点缀下 颜值和营养并存😄

步骤 4

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