尖椒金枪鱼厚蛋烧
简单
4人份
厚蛋烧是千变万化的日式料理 手边有什么材料都可以放 今天放了金枪鱼和尖椒 味道很好 简单快手来一发
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食材清单
其他
- 三个鸡蛋
- 半个尖椒
- 半个金枪鱼罐头
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
463.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
345.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
尖椒洗净切碎，金枪鱼罐头我用的是油浸的，把油沥干后油可以煎蛋。
2
玉子烧锅烧热，放少许金枪鱼罐头的油。
3
倒入鸡蛋液。铺满一层。七分熟的时候卷成一个小卷。
4
再倒入鸡蛋液，重复二的动作卷成小卷。
5
等鸡蛋液完全用完即可。卷成一个稍微大的卷，切开装盘即可。
