我有一只公鸡杯
简单
4人份
懒人早餐～燕麦片很容易产生饱腹感所以我觉得放一点就够了。。 喜欢什么就放什么，有什么就放什么 头一天晚上做好第二天早晨拿出来搅一搅就可以吃～ 方便省时，而且营养丰富 个人觉得还是牛奶和麦片搭配好吃
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食材清单
其他
- 1只公鸡杯
- 我喜欢放薏米煮熟的杂粮
- 适量切片面包
- 适量快熟燕麦片
- 适量水果
- 适量牛奶
- 适量自制果酱
营养成分
热量
257.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
208.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯 薏米 吐司 果酱 牛奶 麦片
2
橙子
3
火龙果的，这次是酸奶，觉得没有牛奶的好吃
4
木瓜的
