食课studio轻食沙拉食谱分享：南瓜甜虾沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克紫甘蓝
- 1个柠檬片
- 30克玉米粒
- 3个虾仁
- 40克青豆
- 5个小番茄
蔬菜
- 100克南瓜
- 1颗生菜
营养成分
热量
308.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
856.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜洗净沥干后，撕成适口大小打底。小番茄切片，放在侧面。
2
南瓜切片，用盐、黑胡椒调味烤制后，再平铺在生菜上。接着依次放入：青豆、紫甘蓝丝、玉米粒、柠檬片。
3
最后把冷水下锅焯好的虾仁，放在紫甘蓝丝上即可。
