网红祛湿茶
简单
4人份
这款祛湿茶是我最先在抖音上看到的，是从霍思燕那里开始红的，网上的版本实在太多了，我参考了很多种，结合了中医的建议最后采用了这一款，祛湿真的非常重要哦，女生们都懂得，那怎么样判断自己有没有湿气呢？①大便不成形，溏稀或者便秘 ②口干，口苦，口臭 ③痰多，咳嗽,嗓子不清爽 ④头发油腻，脱发，白发 ⑤肥胖，减肥后容易反弹 ⑥浮肿，眼袋下垂, ⑦腰酸关节疼痛,⑧胸口闷 ⑨黑眼圈, ⑩睡觉打呼噜, ⑪头晕没精神,特别疲劳 ⑫阴部潮湿, ⑬阴囊潮湿 ⑭对房事不感兴趣, ⑮脸上长斑，起痘，满脸油光, ⑯白带有异味，瘙痒, ⑰皮肤油腻，起湿疹等等 如果以上的情况你都出现过那么就说明你的体内有湿气，要排一排了哦！
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食材清单
其他
- 30克芡实
- 30克薏米
- 30克赤小豆
营养成分
热量
356.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
496.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先把需要的食材准备好哦，记住是赤小豆，而不是红豆，不然效果就没有了
2
把薏米洗干净晾干水后放在锅里炒到微微发黄，因为薏米是寒性的食物，放在锅里炒过后可以大大的减少薏米的寒性。可以多炒一点哦，留着备用。
3
把芡实和赤小豆加水浸泡三个小时，或者放在热水里浸泡一个小时，因为赤小豆和芡实都比较硬不泡就不好煮烂，影响效果。一定要加上芡实，因为只祛湿不健脾，治标不治本，而健脾效果最好的就是芡实了。
4
准备个小锅，把泡好的赤小豆芡实，和放凉的薏米一起放进去，加水，水开后煮20分钟，焖15分钟。如果你喜欢浓一点少放点水，如果你喜欢淡一点就多加一点。
5
焖十五分钟之后开锅。
6
祛湿茶就完成啦！可以放在保温杯里当水喝。方便又养生。
