听说，雾霾天和冰糖银耳炖雪梨更配呦
简单
4人份
听说，雾霾天和冰糖银耳炖雪梨更配呦
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食材清单
其他
- 一个雪梨
- 一朵银耳
- 少量枸杞
- 少量蜂蜜
调味料
- 少量冰糖
营养成分
热量
102.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
665.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：银耳一小朵、雪梨一个、冰糖一小把、
2
红枣两个、蜂蜜少许、枸杞少许。
3
银耳用温水完全泡发开，剪去蒂，撕成小朵；把梨切成两半，中间挖空呈碗状；
4
把泡发的银耳选取一小朵倒入梨碗中，倒入冰糖；
5
再倒入蜂蜜和枸杞；
6
放入电蒸锅蒸20分钟即可食用。