金枪鱼三明治🥪
简单
4人份
三明治爱好者
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食材清单
其他
- 20克甜玉米粒
- 一个鸡蛋
- 三勺金枪鱼
- 三片吐司
- 四分之一个彩椒
调味料
- 一勺沙拉酱
营养成分
热量
100.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
429.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用不粘锅将鸡蛋煎八成熟
2
彩椒切成小丁，备用
3
金枪鱼，玉米粒，加入沙拉酱，搅拌均匀
4
铺薄膜，一层一层加
5
对半切开
