零难度照烧鸡腿便当！
简单
4人份
开学季元气便当！开学了,你可别输在“起跑饭”上~
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食材清单
其他
- 10ml白醋
- 15ml味淋
- 15ml清酒
- 15ml酱油
- 适量火腿丁
- 适量玉米粒
- 适量蜂蜜
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 1块鸡腿肉
蔬菜
- 适量土豆泥
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
409.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
684.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
碗中倒入酱油15ml、味淋15ml、清酒15ml，拌匀调成照烧汁
2
放入洗净的去骨鸡腿肉1块，抓匀腌制15分钟
3
不粘锅开小火，鸡皮朝下放入鸡腿肉，煎至鸡皮微焦，翻面，盖上锅盖焖5分钟，取出鸡肉备用
4
照烧汁倒入不粘锅中，加入蜂蜜，拌匀煮至粘稠，放入鸡腿肉均匀沾上酱汁，取出切块，摆在米饭上
5
土豆泥加入熟胡萝卜丁、熟玉米粒、火腿丁、黄瓜片、沙拉酱、色拉油3g、白醋10ml、黑胡椒粉，拌匀制成土豆泥沙拉
6
便当盒底部垫生菜，装入土豆泥沙拉,再装入其它配菜填满便当盒即可
